Apakah nikotin mempengaruhi otot lagi?

Ya, nikotin dapat berdampak serius pada pertumbuhan otot.
Ini merusak hasil kebugaran Anda dalam berbagai cara, membuat proses pembentukan otot menjadi jauh lebih melelahkan.
?? 1. Lingkungan hormonal: "Proses anabolik alami" Anda telah terganggu
Menurunkan kadar testosteron: Testosteron adalah hormon inti untuk sintesis otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa sel-sel yang memproduksi testosteron pada-perokok jangka panjang rusak, mengakibatkan penurunan kadar testosteron dan secara langsung menghambat pertumbuhan otot.
Meningkatkan kadar kortisol: Kortisol adalah hormon katabolik. Nikotin merangsang pelepasan kortisol dalam jumlah besar, menyebabkan kerusakan jaringan otot dan menghambat pemulihan otot.
Kombinasi "berkurang satu, bertambah satu" ini memaksa tubuh Anda beralih dari "mode pembentukan otot-" ke "mode dekomposisi".
?? 2. Sirkulasi Darah: “Jalur suplai” untuk otot telah terputus.
Kontraksi Kapal: Nikotin adalah vasokonstriktor kuat, yang secara signifikan mengurangi aliran darah ke otot.
Kekurangan oksigen dan nutrisi: Berkurangnya aliran darah berarti jumlah oksigen yang dikirim ke otot dan nutrisi penting yang mendorong pemulihan juga menurun. Otot seperti "kelaparan" selama latihan, sehingga tidak dapat tumbuh secara efektif.
?? 3. Sintesis Otot: Produksi "bahan bangunan" Anda terhambat
Menghambat sintesis protein: Dasar pertumbuhan otot adalah laju sintesis protein otot. Sebuah penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa laju sintesis protein otot pada perokok jauh lebih rendah dibandingkan pada bukan-perokok.
Mengaktifkan penghambat pertumbuhan otot: Nikotin meningkatkan ekspresi "penghambat pertumbuhan otot" dalam tubuh. Zat ini berperan seperti “rem” untuk menghambat pertumbuhan otot.
⏳ 4. Kemampuan Pemulihan: "Masa pemulihan" Anda telah diperpanjang tanpa batas waktu.
Menunda pemulihan glikogen: Setelah latihan, otot perlu mengisi bahan bakar (glikogen otot). Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok mengganggu proses pemulihan otot yang bergantung pada insulin, sehingga mengakibatkan penurunan signifikan dalam laju pemulihan glikogen otot.
Menghambat perbaikan cedera: Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa nikotin mengganggu pemulihan otot dari cedera. Pada tikus yang terpapar nikotin, kekuatan otot, setelah penggunaan berlebihan dan cedera, hanya dapat pulih hingga 80% dari tingkat normal.
⚖️ Kebenaran Terungkap: Kontradiksi "Kegembiraan Jangka Pendek" dan "Overdosis Jangka Panjang"
Memang benar, nikotin, sebagai neurorangsangan, nampaknya meningkatkan perhatian dan kinerja atletik dalam jangka pendek. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa sejumlah kecil nikotin dapat memberikan sedikit peningkatan pada keluaran tenaga dalam waktu singkat. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan pada pemain bisbol dengan jelas mengamati bahwa setelah mengonsumsi nikotin, tidak ada peningkatan kekuatan otot.
Untuk pelatihan-pembentukan otot secara teratur, kerusakan parah yang disebabkan oleh nikotin terhadap-pemulihan jangka panjang dan keseimbangan hormonal jauh melebihi efek stimulasi-jangka pendeknya yang tidak signifikan.
Singkatnya, nikotin secara sistematis merusak dasar fisiologis pertumbuhan otot dengan mengganggu keseimbangan hormonal, membatasi suplai darah, menghambat sintesis protein, dan mengganggu proses pemulihan. Jika Anda memiliki tujuan untuk membentuk otot, membentuk tubuh, atau meningkatkan performa atletik, menghindari nikotin adalah salah satu investasi paling efektif yang dapat Anda lakukan.